ジンジャーティー

朝晩涼しくなってきましたね。
ヨガを続けていると、体温が上がった、と言ってくださる方も多いのですが、
なかなか冷え性が治らないとお困りの方が多いのもよくわかります。

冷えは万病の元とよく言われているとおり、
現代人にとって身体を温めることは急務だと感じます。

昔の日本人の平均体温は36.8℃だったそうです。
今ここまで体温を上げるには、ヨガなど身体を動かすだけでは足りないかもしれません。

黒糖入り生姜紅茶でポッカポカ by じんじゃーてぃ

このレシピは私が習慣にしているものですが、
リンク先に書いてあるとおり、ミネラル豊富で余剰の栄養素消費も助けてくれますし、
本当にあたたまるのでぜひ試してみてください。